Menú de dieta para niños de 4 a 11 años
Written by Marion on Octubre 24th, 2008 in Alimentos, Complementos, Consejos, Dietas.
El menú diario para un niño entre los 4 y 11 años debe comprender de 4 ó 5 comidas diarias y debe seguir un mismo horario todos los días para crear hábito en el niño.
La comida principal es el desayuno, el cual debe incluir lácteos, cereales, frutas y algún productos de bollería industrial o preparada en casa, que es lo ideal. La lonchera complementa el desayuno, no lo sustituye y debe ser lo suficientemente ligera para que el niño sienta apetito a la hora del almuerzo.
El almuerzo debe estar compuesto por un primer y segundo plato más un postre (lácteo sencillo o fruta). Y la cena, debe ser más ligera y lo antes posible para que pueda dormir tranquilo.
Ejemplo de menú de dieta para niños de 4 a 11 años
Desayuno
1 vaso de leche con cacao o azúcar, tostadas con mantequilla y mermelada.
Media mañana
Yogur líquido, galletas maría y una fruta del tiempo.
Almuerzo
Paella de verduras.
Pollo asado acompañado de ensalada (lechuga, tomate, cebolla).
Fruta de temporada y pan.
Merienda
Batido lácteo y pan con mortadela.
Cena
Sopa de fideos y verduras troceadas.
Tortilla francesa de un huevo y croquetas de bacalao.
Fruta de temporada y pan.
via|nutricion.pro
