Nutrición Antiinflamatoria

La nutrición antiinflamatoria se alinea bastante con la dieta mediterránea, en general se busca reducir al mínimo los alimentos ultraprocesados, el azúcar, las harinas refinadas, las carnes rojas y las grasas altas en omega 6 y se priorizan los carbohidratos integrales, el aumento de frutas y verduras por su alto contenido de antioxidantes, proteínas magras y legumbres y el aumento de grasas omega 9 y omega 3 que tienen propiedades antiinflamatorias, además se incentiva el consumo de algunos condimentos con las mismas propiedades.

Hay varias enfermedades que son de base inflamatorias, para todas ellas, este tipo de alimentación podría ser un aliado en el tratamiento.

Te invito a agendar una hora conmigo para que podamos incorporar nuevos hábitos a tu vida.