Ayuno Intermitente

Veo ayuno intermitente 16/8, el ayuno intermitente se puede utilizar como herramienta para mejorar la sensibilidad de la insulina en sangre, muchas veces se asocia a una forma de bajar de peso, pero el ayuno se puede llevar como parte de un estilo de vida saludable sin tener como meta la baja de peso, muchas personas realizan ayuno y desean mantenerse en su peso y mantener una buena salud.

Es importante destacar que el ayuno no se puede realizar en los siguientes casos:

1) Niños o Adolescentes
2) Embarazadas o en busca de embarazo
3) Diabéticos
4) Antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria como anorexia, bulimia o atracones
5) Amenorrea 

Ayunar no debe ser sinónimo de pasar hambre, si estas ayunando y lo estás pasando mal en el proceso, entonces probablemente no sea una herramienta para ti, es importante que aprendas a escuchar y respetar las necesidades de tu cuerpo.

Si te interesa agendar una hora, no dudes en contactarme.