Mi Nutrición
Valentina Quinteros, Nutricionista
Actividad Física
Desde los 18 años en adelante
La actividad física es un pilar fundamental en la vida y paralelo a una nutrición equilibrada, se reduce el riesgo de las enfermedades crónicas no transmisibles, tales como diabetes tipo 2, Hipertensión, Colesterol alto, Resistencia a la insulina, Sobrepeso y Obesidad, entre otras.
Si estas comenzando a correr, yendo al gimnasio o realizando alguna otra actividad física o deporte y quieres reducir tu peso corporal, aumentar masa muscular o disminuir masa grasa, es importante que tengas una adecuada nutrición para que mantengas una buena energía, hidratación y evites la fatiga.
La actividad física no es sinonimo de tener que tomar una gran cantidad de suplementos, muchas veces se pueden cubrir todos los nutrientes a través de la alimentación, pero a veces hay ocasiones en que consumir algunos suplementos simplifica la vida de algunas personas y en ese caso veremos que suplemento es el más adecuado para tí.