Mi Nutrición

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La recomendación es que exista una preparación previo a la gestación, para asegurar que te estés alimentando correctamente, corregir alguna alteración como resistencia a la insulina, colesterol alto, entre otras, para partir tu embarazo en un estado de salud lo más optimo posible. 

 

Luego durante el embarazo hay varios nutrientes críticos que es necesario cubrir para evitar el riesgo de malformaciones congénitas, lograr un adecuado crecimiento y desarrollo del bebé en el vientre materno, y evitar algunas complicaciones que pueden aparecer durante el embarazo como diabetes gestacional, resistencia a la insulina, hipertensión, anemia, estreñimiento, entre otras y poder enfrentar el momento del parto sin complicaciones.

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Si ya estás embarazada y presentas resistencia a la insulina, diabetes pre-gestacional u otras, la alimentación te puede ayudar a disminuir esos niveles, por lo tanto es imprescindible consultar a un Nutricionista para que puedas mejorar esos niveles.

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Es importante en los primeros 1000 días del niño que abarca desde los 9 meses de gestación hasta los dos años de vida, procurar una óptima nutrición para lograr un adecuado desarrollo físico, intelectual y emocional del niño. 

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El primer alimento que recibe el bebe al nacer, se llama calostro (líquido de color amarillo) y es rico en proteínas e inmunoglobulinas (inmunidad), vitaminas y minerales. En un par de semanas comienza a formarse la leche madura en mayor volumen, rica en grasa, calorías y vitaminas y menor contenido de proteínas e inmunoglobulinas. Es imprescindible que la madre dé leche materna en forma exclusiva a su hijo(a) como mínimo hasta los 6 meses de edad, ya que es el único alimento completo y saludable que se le puede ofrecer al niño(a).

 

Existen muchos mitos circulando, pero una lactancia materna exclusiva es posible en todas las mujeres.

 

Se recomienda la lactancia materna hasta los 2 años de edad por lo que, si comienzas a trabajar y te complica amamantar a tu hijo, esta la alternativa de la extracción de la leche materna.